ماساژ کمر یکی از مواردی است که مشتریان زیادی برای رفع مشکلات و دردهای این ناحیه به ماساژور مراجعه می نماید. ماساژ کمر می تواند به صورت موضعی و به صورت نیم تنه در محل درد نیز برای مشتری اجرا گردد و همچنین ماساژ کمر را می‌توانیم با روغن های مخصوص و یا با استفاده از حرکات کششی خاص و یا دست ورزی منیپولیشن برای مشتری انجام دهیم. روش صحیح ماساژ دیسک کمر یکی از مواردی است که هنرجویان معمولا در دوره های آموزشی ماساژ درباره آن سوالات زیادی دارند.این مقاله را انتها بخوانید تا نکات مهمی را به شما بگوییم.
ماساژ کمر را چگونه عالی انجام دهم؟
برای اینکه بتوانیم کمر را به خوبی ماساژ دهیم بسیار مهم است که شناخت کاملی نسبت به آناتومی استخوان ها ، عضلات و اعصابداشته باشیم. تکنیک های ماساژ مهمی قابل اجرا در این ناحیه هستند و همچنین اگر ماساژور تشخیص درستی از علت ایجاد مشکل داشته باشد می تواند به بهترین شکل مشلات کمر را حل نماید.هر چند تشخیص وظیفه پرشک است و ماسور باید با یک پزشک همیشه در ارتباط باشد.بهترین راه برای ماساژ دادن کمر استفاده از نظر پزشک می باشد و مشتری حتما جلسات ماساژ را زیر نظر پزشک دریافت نماید.اگر می‌خواهید ماساژ را به درستی فرا بگیرید باید اجرای تکنیک های موثر برای ناحیه کمر و پشتی را به درستی یاد بگیرید و انجام دهید.ماساژ ناحیه کمر بسیار حساس می باشد و اگر نسبت به کمر شناخت کافی ندارید از انجام ماساژ برای این ناحیه بپرهیزید مخصوصاً اجرای تکنیک های پرفشار و یا ضربه ای می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد.
ماساژ کمر و پیش نیازهای آناتومی و فیزیولوژی برای اجرای آن
اولین قدم برای اجرای تکنیک روی کمر شناخت آناتومی در ناحیه پشتی می باشد همانطور که می دانید در قسمت پشت بدن مهم ترین بخش آناتومی ستون فقرات است که ۵ مهره به ناحیه کمری مربوط می شود.قسمت کمر را در آناتومی لومبار می‌نامند به همین دلیل مهره های ۱ تا ۵ کمر با حرف L انگلیسی نشانه گذاری می شود.البته این امکان نیز وجود دارد که مشکلات کمر مربوط به مشکلات قسمت لگن و یا دنبالچه نیز باشد پس واجب شد تا شما آناتومی لگن و دنبالچه را نیز مطالعه کنید. ماساژ کمر به پایین نیز برای عضلات سرینی میز می تواند یکی از گزینه های ماسور باشد.همچنین برای درک بهتر از موقعیت آناتومیکی کمر شناخت عضلات و اعصاب از اهمیت بالایی برخوردار است.نکته دیگر در مطالعه آناتومی کمر مشاهده قوس‌های در پشت بدن است در پشت بدن دو تو رفتگی و دو برآمدگی مشاهده میشود به برآمدگی ها کایفوز و به قوس‌ها لوردوز گفته میشود ناحیه کمر لوردوز کمری نیز نامیده می شود.قوس کمری از تغییر حالت جنینی بعد از تولد به وجود آمده است و به آنها انحنای ثانویه نیز می گویند.جالب است که بدانید مهره های کمری می توانند وزن بیشتری را تحمل کنند و مهره ها درشت تر هستند بخاطر داشته باشید مهره های کمر با دنده متصل نمیشود.
کمردرد ناشی از چیست؟
شاید مهمترین مشکل کمر که اغلب افراد از آن رنج می‌برند کمردرد باشد کمر درد علل مختلفی دارد که هر علت می‌تواند مشکل از جای دیگری باشد برای مثال چرخش لگن و یا حرکت لگن سمت بالا و یا پایین در یک سمت می‌تواند مشکلات کمری عدیده‌ای را برای افراد به وجود بیاورد همچنین اسپاسم های عضلانی در ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات می تواند موجب درد در کمر شود.در هنگام بررسی مشکلات کمر باید نسبت به ساختاری بودن یا نبودن این مشکلات توجه شود برای مثال بیرون زدگی مهره ها تا حدی توسط ماسور قابل بهبود است و در مراحل حاد تر باید توسط پزشک متخصص مورد درمان قرار گیرد البته ماساژور می تواند گرفتگی های عضلات کمر را به راحتی برطرف نماید که این کمک بزرگی برای ماساژ گیرنده استاز دیگر مشکلات کمر ایجاد ناهنجاری ها در بدن می باشد برای مثال گودی کمر یکی از مواردی است که بسیار دیده شده است معمولا در این مواقع تمرینات اصلاحی برای ماساژ گیرنده لحاظ میشود.ماساژ کمر می تواند در کنار حرکات اصلاحی گزینه مناسبی برای بهبود ماساژ گیرنده باشد.شما برای رفع مشکلات کمر می‌توانید از سبک های ماساژ بسیاری استفاده نمایید دقت داشته باشید ابتدا باید میزان حاد بودن مشکل در کمر بررسی شود و سپس شما سبک مناسب را انتخاب نمایید معمولاً در مشکلات جسمانی که به تازگی اتفاق افتاده اند تا ۴۸ و یا ۷۲ ساعت از انجام ماساژ خودداری می‌کنیم.حتما باید بدانید که تکنیکهای ماساژ می‌تواند با فشار کم در شروع جلسات آموزش ماساژ برای کمر استفاده شود.
سبک های ماساژ مناسب برای ماساژ کمر درد کدام است ؟
سبک ماساژ تایلندی دارای تکنیک های بسیار عالی برای برطرف کردن کوتاهی های عضلات در ناحیه کمر می باشد همچنین شما برای رفع مشکلات گرفتگی عضلات کمر می توانید از تکنیک های ماساژ سوئدی و یا دیگر ماساژ های غربی استفاده نمایید.نکته بسیار مهم در حین اجرای تکنیکهای ماساژ برای بدن باید به این مورد اشاره کرد که هنگامی که فرد در حالت طاقباز ماساژ دریافت می‌نماید گودی کمر را با یک حوله یا یک ملحفه کاملاً پر نمایید.در ماساژ کمر در دوران بارداری انجام تکنیک های ماساژ کمر معمولاً با احتیاط هایی همراه است.یکی دیگر از وسایل مهم که برای اجرای "تکنیکهای ماساژ کمر" استفاده می شود استفاده از فوم رول های مخصوص برای ریز کردن و یا آزاد کردن عضلات در این ناحیه می باشد به این نوع از ماساژ کس ماساژ نیز گفته می شود ماساژ معمولا توسط افراد خود افراد انجام میشود البته وسایلی برای سفر ماساژ نیز وجود دارد که کار رول کردن را انجام می‌دهند و می‌توانند در انتهای جلسه ماساژ توسط ماسور انجام شود.ماساژور کمر به صورت برقی که در بازار وجود دارد می تواند استرس های روی عضلات کمر را تا حد قابل قبولی بهبود دهد به شرطی که با درجه مناسب و فواصل زمانی مناسب اجرا شود.
آموزش ماساژ حرفه ای کمر بسته به شرایط دوره‌های آموزشی دارد در دوره های آموزشی ماساژ شما باید اطلاعات کاملی از کمر را داشته باشید به همین دلیل شما می توانید تکنیک های ماساژ کمر را به راحتی انجام دهید.در دوره آموزش ماساژ معمولا ماساژ کمر و پشت و یا ماساژ کمر و گردن با یکدیگر آموزش داده می شود.ماساژ کمر اگر منجر به درمان نگردد حتما در کاهش خستگی ها و گرفتگی‌های عضلانی کمر نقش خواهد داشت و شما را از دردهای روزانه رها خواهد ساخت نکته مهم در این هست که ماساژ کمر را توسط یک ماسور حرفه ای مجرب دریافت نمایید که اطلاعات کاملی از آناتومی و و ناهنجاری های مربوط به کمر داشته باشد همچنین استفاده از یک روغن ماساژ مناسب می‌تواند کار ماساژ را تاثیر افزایش بیشتری داشته باشد
